Onbekende feiten over het toepassen van thuiszorg door de desku
-
Na een CVA wil je vooral weer veilig in beweging komen, maar een ingewikkeld oefenschema levert vaak alleen maar stress op. Met een simpel plan voor oefeningen na CVA hou je het overzichtelijk en maak je minder fouten. Je legt samen met de thuiszorg of fysiotherapeut de basis: welke bewegingen zijn veilig, hoe vaak herhaal je ze en hoe kun je kleine stappen boeken die je zelfvertrouwen geven.
Begin met een schema op papier, kies makkelijke oefeningen zoals zitten, staan, lopen of het trainen van je arm- en beenspieren. Je smartphone of een dagelijkse checklist helpt je herinneren aan je doelen. Denk aan balans, kracht en mobiliteit, en wees niet bang om het rustig op te bouwen; kleine succesmomenten geven veel motivatie.
Met zo’n helder stappenplan houd je zelf altijd de regie en voorkom je fouten. Thuiszorgprofessionals in Haarlem en omgeving kunnen samen met jou concrete doelen stellen, zorgen voor een duidelijke opbouw én jou wijzen op handige hulpmiddelen. Zo zorg je ervoor dat jouw oefenprogramma bij jouw situatie past, zonder gedoe of stress.
Het stappenplan voor herstel na een CVA zonder stress
Na een beroerte, oftewel CVA (Cerebro Vasculair Accident), sta je voor de uitdaging een revalidatieplan te maken dat past bij jouw situatie. Stress en fouten komen vaak voor bij het opzetten van je oefenschema en ze kunnen je herstel vertragen. Met onze expertise van De Zorgpilaar en ondersteuning van bijvoorbeeld de Thuiszorggroep Haarlem en nauwkeurige toepassing van technieken uit de revalidatiegeneeskunde, laten we zien hoe jij grip krijgt op je herstel, zonder dat het overweldigend voelt.
Definitie: Wat is een CVA en waarom zijn oefeningen cruciaal?
Een CVA is een plotselinge verstoring van de doorbloeding van de hersenen die kan leiden tot lichamelijke of cognitieve beperkingen. Oefeningen na een beroerte stimuleren het neuroplastisch vermogen van de hersenen: het aanleren van nieuwe verbindingen die beschadigde hersendelen gedeeltelijk kunnen overnemen. Het doel is functioneel herstel volgens de Leidraad Revalidatie na CVA van Kennisnetwerk CVA Nederland en het Multidisciplinair Revalidatieplan. Bij De Zorgpilaar combineren we moderne zorgtechnologie, zoals het Nedap ONS systeem voor cliëntgegevens en het e-Health platform Enovation Point, met persoonlijke begeleiding door onze gekwalificeerde verpleegkundigen.
Hoe stel je samen met De Zorgpilaar een praktisch oefenplan op?
Een simpel plan neemt stress weg en vergroot je motivatie. Begin bij de basis met duidelijke, meetbare doelen en pas het plan aan op jouw situatie. Gebruik hulpmiddelen zoals het COPM (Canadian Occupational Performance Measure) en SMART-methodiek om doelen concreet te maken. Wij maken altijd gebruik van de nieuwste inzichten uit het RadboudUMC Expertisecentrum Beroerte om te garanderen dat je veilig oefent volgens de laatste richtlijnen. Zo ontwikkel je stapsgewijs een routine die werkt:- Bepaal samen je persoonlijke doelen: Maak je plan op maat, gericht op wat jij belangrijk vindt: bijvoorbeeld weer zelfstandig koffie zetten of lopen naar de brievenbus.
- Kies eenvoudige, passende oefeningen: Start klein, zoals een oefening met een stressbal of dagelijkse transfers in huis, en breid langzaam uit op advies van onze fysiotherapeut.
- Plan oefenmomenten: Zet vaste tijden in je agenda, zodat ze een gewoonte worden. Gebruik de Nedap-app als reminder.
- Houd je voortgang bij: Noteer dagelijks hoe het is gegaan, bijvoorbeeld met een digitaal dagboek in Enovation Point.
- Evalueer samen met ons team: Bespreek wekelijks het plan en stuur bij waar nodig, om fouten vroegtijdig op te vangen.
Typen oefeningen: Van mobiliteit tot fijne motoriek
Oefeningen zijn grofweg onder te verdelen in verschillende typen. Per CVA-patiënt verschilt wat nodig is. Onze gespecialiseerde begeleiding Werke inde zorg voor maatwerk:- Mobiliteitsoefeningen: Gericht op het verbeteren van de spierkracht en het bewegingsbereik in armen, benen en romp. Bijvoorbeeld: opstaan en gaan zitten, traplopen, tenen optrekken.
- Fijne motoriektraining: Oefeningen voor hand- en vingerbewegingen zoals knoopjes dichtmaken of schrijven.
- Evenwicht & stabiliteit: Staan op één been, lopen met steun van een hulpmiddel, balansoefeningen op een mat.
- Cognitieve oefeningen: Taken voor geheugen, aandacht of plannen, vaak ondersteund via apps zoals BrainGymmer of Fitbrains.
Voorkomen van stress en fouten tijdens thuisrevalidatie
Veel mensen slaan gefrustreerd door als iets niet lukt of wanneer er te veel van ze wordt gevraagd. Wij zetten in op zorg op maat, zonder druk. Ons HKZ ISO 9001 en Kiwa certificaat zegt je dat je op onze deskundigheid kunt vertrouwen. Zo minimaliseren we stress en fouten:- Kleine stapjes, grote winst: Bouw langzaam op, zodat succeservaringen de boventoon voeren in plaats van frustraties.
- Duidelijkheid: Zorg dat iedereen (jijzelf en mantelzorgers) begrijpt wat het doel is en hoe je de oefening uitvoert.
- Feedback cultuur: Wij zijn 24/7 bereikbaar voor vragen, bij onzekerheid helpen gekwalificeerde professionals je direct verder.
- Motiveer en celebrate: Elke stap vooruit mag gevierd worden. Dat verstevigt het vertrouwen en maakt doorgaan makkelijker.
Tools en wetenschappelijke technieken voor thuis oefenen
Met digitale zorgtoepassingen zoals Enovation Point kun je eenvoudig feedback en herinneringen krijgen, direct gekoppeld aan ons zorgteam. Wetenschappelijk onderbouwde protocollen van bijvoorbeeld het CVA Kennisnetwerk en het LUMC gebruiken we om te bepalen wanneer je veilig zelfstandig kunt oefenen. Denk aan gebruik van:- e-Health coaching: Videobellen met verpleegkundigen van De Zorgpilaar die de juiste uitvoering controleren.
- Meetinstrumenten: Digitale vragenlijsten evalueren je dagelijks functioneren, zoals de Barthel Index.
- Geintegreerde rapportages: Dankzij Nedap ONS weet het hele team waar je staat, zonder ruis.
- Herinneringssystemen: Je telefoon of tablet geeft een signaal als het tijd is voor jouw beweegmoment.
Maatwerk en persoonlijke begeleiding
Niemand is hetzelfde: na een beroerte heb je te maken met unieke beperkingen, omgeving en behoeften. Ons zorgplan is altijd persoonlijk afgestemd en snel inzetbaar, want bij De Zorgpilaar zijn er geen wachtlijsten. Je kunt rekenen op een deskundig multidisciplinair team, snelle reactie en heldere communicatie. Samen met je familie en lokale partijen uit de eerstelijnszorg in Haarlem zorgen wij dat thuisrevalidatie uitvoerbaar en succesvol blijft – zonder stress en met minder fouten. Wil je direct een plan laten maken, hulp bij oefeningen of advies in jouw situatie? Neem contact op met De Zorgpilaar. Zo word jij elke dag een stukje sterker.
FAQ
1. Hoe stel je een simpel oefenplan op na een CVA zonder stress?
Bepaal eerst jouw doelen samen met een gespecialiseerde thuiszorgorganisatie zoals De Zorgpilaar. Maak kleine haalbare stappen, plan vaste oefenmomenten en luister naar je lichaam. Onze gekwalificeerde verpleegkundigen bieden maatwerk en zorgen dat je oefeningen eenvoudig uitvoerbaar blijven. Vermijd druk door voldoende rustmomenten te nemen en successen te vieren.
2. Welke oefeningen zijn veilig direct na een beroerte?
Na een CVA zijn lichte bewegingsoefeningen, zoals handknijpen, armheffen en voorzichtig lopen onder begeleiding van een zorgprofessional aanbevolen. Wij adviseren altijd te starten onder deskundige begeleiding en de oefeningen aan te passen aan je belastbaarheid. Hiermee voorkom je overbelasting en minimaliseer je fouten.
3. Hoe blijf je gemotiveerd om thuis te oefenen na een CVA?
Beloon jezelf na elk succesvol oefenmoment, betrek familie en koppel je vorderingen regelmatig terug aan je behandelaar. Ons team van De Zorgpilaar houdt samen met jou de voortgang bij via Nedap of Enovation Point en denkt mee over realistische aanpassingen, zodat oefenen leuk en haalbaar blijft.
4. Wat als je merkt dat oefeningen te zwaar zijn of je fouten maakt?
Pauzeer meteen, forceer niets en neem contact op met jouw zorgteam. Wij zijn 24/7 bereikbaar en passen direct het plan aan voor je veiligheid en herstel. Jouw gezondheid staat voorop. Met onze ervaring en HKZ- en Kiwa-certificering waarborgen we deskundige zorg op maat in Haarlem en omgeving.
